Grâce à son entraînement à la méditation pendant les exercices, le yoga permet au senior pratiquant de retrouver de la confiance et de l’0ptimisme.
Durant toute la séance, l’attention est ramenée constamment sur la respiration, ce qui améliore la capacité à se concentrer. C’est une méditation sur le corps et la respiration. Dans la durée, cette pratique procure un bien-être incomparable.
L’enseignant de yoga observe tous les aspects des élèves et connaît une multitude de variations de chaque technique (posturale, respiratoire, sons…). C’est ce qui lui permet, à chaque étape de la séance, de conseiller à chacun la variante la plus appropriée.
En fonction de l’âge
Le terme de senior peut être entendu ici comme correspondant aux plus de 65 ans.
En cours collectif de yoga senior, l’autonomie, c’est-à-dire la capacité de décider, comprendre et mémoriser est indispensable. On peut distinguer des tranches d’âge pour constituer des groupes (tout en gardant une grande souplesse sur les chiffres!):
De 65 ans jusqu’à l’âge où il n’y a pas ou très peu d’altération des capacités physiques (dans les déplacements, la capacité à s’allonger et à se relever).
A partir de l’âge où une perte de mobilité se fait sentir (en moyenne ce pourrait être 80 ans). Dans ce cas, les postures couchées peuvent être remplacées par des exercices assis sur la chaise; la grande relaxation peut y être enseignée.
Une info? Appelez le 022 731 06 39.